El calci compleix nombroses i importantíssimes funcions en l’organisme, és el principal mineral que participa en la integritat estructural de l’organisme. Coneix els aliments que són rics en aquest nutrient

Els nivells elevats de colesterol en sang son perillosos perquè estan relacionats amb un augment del risc de patir malalties de tipus cardiovascular. Coneix quins aliments porten més colesterol.

Entre les nombroses funcions dels folats, destaca la participació en la formació de material genètic de les cèl·lules (ADN) i en la formació dels glòbuls vermells (eritròcits) i blancs (leucòcits). Descobreix quins aliments en són rics.

La Vitamina B12 és indispensable per a la formació dels glòbuls vermells, la regeneració dels teixits i el manteniment del sistema nerviós central. A més a més, participa en la construcció dels sistema nerviós fetal. Coneix quins aliments porten vitamina B12.

El cos humà necessita ferro per produir les proteïnes, hemoglobina i mioglobina que s’encarreguen de transportar l’oxigen des dels pulmons fins a tots els teixits del cos. Descobreix quins aliments són rics en aquest mineral.

La Vitamina C és coneguda per la seva capacitat antioxidant, però això que vol dir? Quins beneficis aporta? Quins son els riscos d’un consum insuficient?

Coneix les qualitats de la vitamina D i els aliments que són rics en aquest nutrient.