Dudas durante el embarazo: Alimentación

He de seguir alguna dieta? He de prendre suplements vitamínics? Quin pes aproximat hauria d’augmentar? Aquí et resolem alguns dels principals dubtes sobre l’alimentació durant l’embaràs.

Serotonina: Características

La serotonina es un neurotransmisor que participa en los procesos de regulación del sueño, del hambre, del deseo sexual, de la temperatura corporal y del estado anímico.

Ácidos grasos esenciales: Características

Los ácidos grasos esenciales W3 y W6 son imprescindibles per al buen funcionamiento de nuestro organismo y solamente podemos obtenerlos a través de la alimentación.

Calcio: Características

El calcio cumple numerosas y importantísimas funciones en el organismo, es el principal mineral que participa en la integridad estructural del organismo. Conoce que alimentos son ricos en este nutriente.

Colesterol: Características

Los niveles elevados de colesterol en sangre son peligrosos porqué están relacionados con un aumento del riesgo de padecer enfermedades de tipo cardiovascular. Conoce qué alimentos llevan más colesterol.

Ácido fólico: Características

Entre las numerosas funciones de los folatos, destaca la participación en la formación de material genético de las células (ADN) y en la formación de glóbulos rojos (eritrocitos) y blancos (leucocitos). Descubre qué alimentos son ricos en este nutriente.

Vitamina B12: Características

La Vitamina B12 es indispensable para la formación de los glóbulos rojos, la regeneración de los tejidos i el mantenimiento del sistema nervioso central. Además, participa en la construcción del sistema nervioso fetal. Conoce qué alimentos llevan vitamina B12.

Hierro: Características

El cuerpo humano necesita hierro para producir proteinas, hemoglobina i mioglobina que se encargan de transportar el oxígeno desde los pulmones hasta todos los tejidos del cuerpo. Descubre qué alimentos son ricos en este mineral.

Vitamina C: Características

La Vitamina C es conocida por su capacidad antioxidante pero ¿Qué quiere decir? ¿Qué beneficios aporta? ¿Cuáles son los riesgos de un consumo insuficiente?

Vitamina D: Características

Conoce las cualidades de la vitamina D y los alimentos ricos en este nutriente.